• aeerobics

Γενικές Πληροφορίες

Είδος Άσκησης : Αεροβική

Ατομικό – Ομαδικό Αθλημα : Ομαδικό 

Είδος Γυμναστικής : Προκαλεί έντονη εφίδρωση, συμβάλλοντας έτσι στην αποβολή των τοξίνων από το σώμα και καίει πολλές θερμίδες.

Τι είναι το Aerobics.

Το Αερόμπικ είναι μια μορφή σωματικής άσκησης που συνδυάζει ρυθμική αερόβια άσκηση με στόχο τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης (ευελιξία, μυϊκή δύναμη και καρδιο-αγγειακών fitness). Γίνεται συνήθως με τη μουσική και μπορεί να εφαρμοστεί σε μια ομάδα. Οι επίσημες μαθήματα αεροβικής γυμναστικής χωρίζονται σε διαφορετικά επίπεδα έντασης και πολυπλοκότητας. Μια καλά ισορροπημένη τάξη αερόμπικ θα έχει πέντε συνιστώσες: προθέρμανσης (5-10 λεπτά), καρδιο-αγγειακή άσκηση (25-30 λεπτά), μυϊκή δύναμη (10-15 λεπτά), χαλάρωση (5-8 λεπτά ) και το τέντωμα και την ευελιξία (5-8 λεπτά).

Skills used

Development
Design
Marketing